Elisabeth Mattes

Für Einsteiger:innenFor beginners

Abtauchen lernenLearn to freedive

Freitauchen geht übrigens nicht nur im Meer. Freediving doesn't only happen in the sea.

Dort bin ich zwar auch gerne, trainiere aber vor allem in Pools in Wien. Und genau dort kannst auch du einfach anfangen, ganz ohne Vorerfahrung. I love it there too, but I mostly train in pools in Vienna. And that's exactly where you can start, with no experience at all.

So geht's: Here's how:

1. Kurs statt YouTube. Ein zertifizierter Apnoe-Kurs bringt dir Atmung, Druckausgleich, Technik und Sicherheit von Anfang an bei. A course, not YouTube. A certified freediving course teaches you breathing, equalisation, technique and safety from day one.
2. Im Pool anfangen. Statik und Strecke im Becken sind die Basis, auf der später alles aufbaut, auch die Tiefe. Begin in the pool. Static and dynamic are the base everything builds on, depth included.
3. Dranbleiben, am besten in der Gruppe. Regelmäßig mit anderen zu trainieren ist der Unterschied zwischen einmal ausprobieren und wirklich tauchen. Keep at it, ideally in a group. Training regularly with others is the difference between trying it once and actually diving.

Versprich mir eine Sache: tauch nie allein. Atemanhalten im Wasser geht immer nur zu zweit. Das ist keine Option, das ist die Grundlage. Promise me one thing: never freedive alone. Breath-holding in water only ever happens with a buddy. This isn't an option, it's the foundation.